Molte persone assumo il Magnesio Supremo, per differenti motivi, per esempio malattie specifiche, donne in gravidanza, sportivi professionisti, ma anche persone comuni. Infatti, il magnesio è un elemento fondamentale, ma pochi sanno i giusti modi per assumerlo. Questa guida vuole proprio essere un aiuto per capire meglio di cosa si tratta e quando è meglio assumerlo.
Magnesio Supremo: cos’è?
Proprio per questo motivo è importante assumere i giusti valori nutrizionali quotidianamente, al fine di non avere carenze alimentari, come la carenza di magnesio, ossia l’ipomagnesemia. Questa condizione può andare, infatti, a portare l’organismo in uno stato si sofferenza con molteplici sintomi.
Il magnesio supremo è un formula particolare di magnesio ideata da un’azienda italiana.
Ruoli del magnesio
Come anticipato, il magnesio svolge moltissimi ruoli nell’organismo umano, permettendo il corretto funzionamento di quest’ultimo e consentendo di avere un maggior benessere a livello psico-fisico.
- controllo del battito cardiaco
- regolazione dei livelli di ph nel sangue
- controllo dei valori della pressione arteriosa
- regolazione dei livelli di glucosio nel sangue e, di conseguenza, della glicemia
- sintesi di proteine, enzimi e acidi nucleici
- trasformazione del glucosio in energia utile per il corpo umano
Benefici del magnesio
- supporto del sistema osseo e dentale, in quanto il magnesio si trova in grande percentuale proprio nelle ossa
- sostegno del sistema muscolare, donando maggiore elasticità e aiutando la mobilità
- riduzione e prevenzione di mal di testa e cefalee
- diminuzione della sintomatologia tipica della sindrome premestruale e della menopausa
- aumento delle funzioni cognitive, in particolare si hanno benefici per quanto riguarda la concentrazione e la memoria
- aumento della resistenza fisica e delle prestazioni
- riduzione di stress, stanchezza, affaticamento, debolezza e spossatezza
- supporto e regolazione dell’apparato intestinale
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato delle connessioni tra il giusto apporto di magnesio nell’organismo e una minor probabilità di sviluppare forme tumorali.
Quando assumere il magnesio supremo?
Il magnesio può essere assunto a qualsiasi ora del giorno, l’importante è rispettare le dosi giornaliere.
A chi è consigliata l’assunzione del magnesio?
L’assunzione del magnesio è necessaria per tutti. Normalmente, il magnesio si assume mediante una dieta sana ed equilibrata, tuttavia essa non è sempre necessaria.
- abuso di alcol
- stress
- gravidanza
- attività sportiva professionale
- malattie specifiche, come per esempio le malattie o i problemi intestinali che possono provocare vomito o diarrea e, quindi, una minor assimilazione dei nutrienti
- utilizzo di farmaci specifici, come i diuretici
Come assumere il magnesio: dosi e posologia
Il magnesio è sì un elemento essenziale per il corpo, ma questo non vuole dire che bisogna esagerare. Infatti, un eccesso di magnesio, definito ipermagnesemia, può essere molto pericoloso quanto la carenza. Importante è, quindi, seguire sempre molto attentamente i foglietti illustrativi e le indicazioni per l’assunzione.
Il magnesio si può assumere, come già accennato, mediante una dieta varia.
- legumi, come piselli e fagioli
- cacao amaro
- frutta secca, come noci, nocciole e mandorle
- verdure a foglie verde, per esempio spinaci, broccoli e bietole
- semi di zucca
- germogli di soia
- cereali integrali
In alternativa alla dieta, in commercio esistono molti tipo di integratori, come spray, lozioni per il corpo, creme, pastiglie, capsule, bevande, frullati, smoothies, compresse, polveri solubili ed effervescenti, barrette e tanto altro ancora.
Controindicazione ed effetti collaterali Magnesio Supremo
Una delle controindicazioni può essere l’ipermagnesemia, che si verifica in caso di alcune patologie o da sovradosaggi.
- nausea
- vomito
- problemi respiratori
- ipotensione
- arresto cardiaco
Visti i sintomi, che possono spaziare da meno a molto gravi, il consiglio è sempre quello di non superare le dosi previste.
